호두1 호두의 효능과 호두파이 디저트 호두의 효능호두는 고소한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 지닌 견과류로, 영양소가 풍부해 “뇌 건강을 위한 식품”으로도 잘 알려져 있습니다.1) 뇌 건강 증진• 호두의 **오메가-3 지방산(알파-리놀렌산)**은 뇌 기능 향상과 신경 보호에 도움을 줍니다.• 기억력과 집중력을 개선하며, 치매와 같은 퇴행성 뇌 질환 예방에 기여합니다.2) 심혈관 건강• 호두에 포함된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다.• 마그네슘과 칼륨은 혈압 조절에 유익하며, 심장병 및 동맥경화 예방에 기여합니다.3) 항산화 효과• 호두는 비타민 E, 폴리페놀, 셀레늄 같은 항산화 성분이 풍부해, 체내 염증을 줄이고 세포 노화를 방지합니다.• 암 예방과 피부 건강에도 긍정적인.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
