치즈1 장건강에 좋은 치즈의 효능과 치즈케잌 디저트 1. 치즈의 효능치즈는 고농축 유제품으로 다양한 영양소와 고소한 풍미를 제공합니다. 특히 장건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유돼 있어요. 아래는 치즈가 우리 몸에 미치는 주요 긍정적인 효과입니다.1) 뼈 건강 강화 • 치즈는 칼슘과 인, 그리고 뼈 건강에 필수적인 단백질이 풍부합니다. • 특히, 비타민 K2(발효 치즈에 많음)는 뼈 밀도를 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.2) 근육 성장과 회복 • 치즈는 고품질 단백질을 제공하며, 근육 생성과 손상된 근육 조직 회복을 지원합니다. • 운동 후 단백질 보충 식품으로도 적합합니다.3) 장 건강 개선 • 발효 치즈에는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장내 유익균을 증가시키고 소화 건강을 개선합니다.4) 치아 건강 • 치즈는 산성도를 중화하고, 칼슘과 인을 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
